Page 102 - Digital Resilience ภูมิคุ้มกันในโลกดิจิทัล
P. 102
จัดการ ารมณ� ย า ม าช
เป นที่รู กันดีว าการ Cyberbullying ไม ได สร างแค ความเศร าโศกเสียใจให กับ
ผู ถูกกระทําเท านั้น แต ยังสามารถสร างให เกิดอารมณ โกรธ โมโห ที่อาจเป น
ชนวนทําให ป ญหาบานปลายไม สิ้นสุดได เพราะ ะนั้นการมีทักษะควบคุมอารมณ
เช น การตั้งก ว าถ ามีอารมณ โกรธแล ว จะต องวางโทรศัพท ออกห างจาก
โซเชียล นั่งสงบสติอารมณ อย างน อยสัก 5 นาที สิ่งเหล านี้ช วยได มาก ในการ
ตัดวงจรของ Cyberbullying ให จบลง และทําให มันไม ต อเนื่องไปเรื่อย ๆ
98 ภูมิคุ�มกันในโลกดิจิทัล
