Page 23 - @DOW Issue 9 : EV Car รถไฟฟ้าเปลี่ยนโลก
P. 23
SAFE AND SOUND
ด้่แลี่ตัวเองอยั่่างไร่ไม่ให้เหนื�อยั่ลี่้า
จากักัาร่ขัับร่ถที่างไกัลี่
เร่ื�องโด้ยั่ ปัฐมาวด้่ เอ่�อวงศ์วศิน, Industrial Hygiene Specialist
สู่วัสู่ดิีคร�าาาาาาาาาา สู่วัสู่ดิีปีีใหม่� พิ่ี�น้องช่าวดิาวทีุ่กที่�าน
หลังจิากเหน็ดิเหน่�อยกันม่าที่ั�งปีี ก็ใกล้จิะไดิ้พิ่ักหยุดิยาวกันแล้วนะคะ หลายคนอาจิวางแผ่นเดิินที่างไกลในช่�วงสู่ิ�นปีีหร่อต้นปีีใหม่�
ไม่�ว�าจิะเปี็นที่�องเที่ี�ยว หร่อกลับบ้านต�างจิังหวัดิ ซึ่้�งการเดิินที่างไกลที่ี�ต้องขึ้ับรถีเปี็นเวลานาน ที่ำให้เกิดิความ่เหน่�อยล้าแก�ร�างกายไดิ้ จิาก
ผ่ลศ้กษา พิ่บว�า ความ่เหน่�อยล้าเพิ่ิ�ม่ความ่เสู่ี�ยงต�อการเกิดิอุบัติเหตุถี้ง 3 เที่�าเลยที่ีเดิียว
วันนี� ที่างที่ีม่งาน RC ม่ีเคล็ดิลับดิีๆ เพิ่่�อปี้องกันความ่เหน่�อยล้าขึ้ณะเดิินที่างม่าฝั่ากเพิ่่�อนๆ กันค�ะ
สัญญาณที่่�บ่งบอกัอากัาร่อ่อนลี่้า
เม่�อม่อาการเหลี่่าน่�ควรหย่ด้รถเพ่�อพักในทั่�ปลี่อด้ภััย
หาว เร่ิ�มตอบสนอง พบว่าเร่ิ�มจด้จ่อ ขัับร่ถด้้วยั่ ร่่้สึกัหงุด้หงิด้ ปร่ะสิที่ธิภูาพ ม่อากัาร่หลี่ับใน
ร่่้สึกัตาปร่ือ สิ�งต่างๆ ช้าลี่ง หร่ือใส่ใจกัาร่ ความเร่็วบ้าง ความอด้ที่น กัาร่ขัับร่ถลี่ด้ลี่ง หร่ือว่บหลี่ับ
ขัับร่ถน้อยั่ลี่ง ช้าบ้างขัึ�นๆ น้อยั่ลี่ง อยั่่างเช่นม่กัาร่ 2-3 วินาที่่
ลี่งๆ เขั้าเกั่ยั่ร่์ผู้ิด้ โด้ยั่สัปหงกัแลี่้ว
หากัขัับร่ถเกั่ยั่ร่์ สะดุ้้งตื�นขัึ�น
แมนนวลี่
ขั้อแนะนำาในกัาร่ป้องกัันความเหนื�อยั่ลี่้าร่ะหว่างขัับร่ถ
ร่่างกัายั่คนเร่า เขั้าใจร่่างกัายั่ตัวเอง ลี่งจากัร่ถ พักั 10-15 นาที่่ อยั่่าร่ับปร่ะที่าน
ต้องกัาร่กัาร่พักัผู้่อน ว่าช่วงที่่�ต้องกัาร่ เด้ินยั่ืด้เส้นยั่ืด้สายั่ ทีุ่กั 2 ชั�วโมง อาหาร่มากัเกัินไป
ในช่วงเวลี่า พักัผู้่อนคือช่วงใด้ แลี่ะส่ด้อากัาศ จะช่วยั่ให้คุณตื�นตัว เพร่าะจะที่ำาให้ง่วง
23.00 น.- 06.00 น. แลี่ะหลี่่กัเลี่่�ยั่ง บร่ิสุที่ธิ� อยั่่่เสมอ ร่ะหว่างขัับร่ถ
กัาร่ขัับร่ถในช่วงนั�น
หวังว�าปีีเสู่่อนี� เพิ่่�อนๆ ทีุ่กที่�านจิะเดิินที่างไกลดิ้วยความ่ปีลอดิภัย และโปีรดิอย�าม่องขึ้้าม่ความ่เหน่�อยล้านะคะ
23
@DOW Magazine
