Page 60 - ถึงอาวุโส... สมองก็โอเคได้
P. 60
4
ภาพตัดต่อ
ในขณะที่เรากำลังทำกิจกรรมในชีวิตประจำวัน โดยใช้เวลาต่อเนื่องกันจนกระทั่ง
ทำกิจกรรมนั้นเสร็จ โดยที่ไม่หันเหความสนใจใส่ใจไปก่อนจบกิจกรรม ความสนใจใส่ใจ
แบบนี้เรียกว่า การสนใจใส่ใจอย่างต่อเนื่อง จะสังเกตได้ว่ามีบางครั้งเราถูกรบกวนด้วย
เสียง หรือ ความคิดความรู้สึกที่เกิดขึ้นได้ตลอดเวลา ถ้าเราสามารถตัดตัวรบกวน
เหล่านั้นออกและกลับมาใส่ใจสิ่งที่ทำตรงหน้าได้ จะต้องเริ่มจากการเลือกใส่ใจก่อน
จากนั้นการใส่ใจในสิ่งหนึ่งได้อย่างต่อเนื่องจึงเกิดขึ้นตามมา ซึ่งส่งผลให้การประกอบ
กิจกรรมของเรามีประสิทธิภาพมากขึ้น ในกิจกรรม“ภาพตัดต่อ” เป็นกิจกรรมที่สามารถ
ทำได้คนเดียว ไม่ต้องรวมกลุ่ม ผู้สูงอายุจะได้รับโจทย์ให้ตัดกระดาษตามรูปทรงที่กำหนด
และต่อลงไปบนภาพที่ไม่เคยเห็นมาก่อน การกะระยะในขณะตัดกระดาษและการวาง
รูปทรงลงในภาพที่ต้องตัดต่อ จะเป็นส่วนหนึ่งของการใช้ความสามารถสมองในการสนใจ
ใส่ใจ ซึ่งในระหว่างทำกิจกรรมอาจมีความรู้สึกเหนื่อยล้า รู้สึกเบื่อ เกิดขึ้นได้ ควรสังเกต
ปฏิกิริยาทางกายที่เกิดขึ้น หากรู้สึกเหนื่อย เมื่อย ล้า หรือเครียด ควรหยุดทำกิจกรรม
สักครู่ เพื่อผ่อนคลายอิริยาบถ
อุปกรณ์ QR CODE
• กรรไกร สำหรับดาวน6โหลด
• กาวแท่ง
• รูปทรงเรขาคณิต และ เฟรมภาพปริศนา (ใน QR CODE)
60 ถึงอาวุโส สมองก็โอเคได้
