Page 135 - ถึงอาวุโส... สมองก็โอเคได้
P. 135
รวมถึงการมีกิจกรรมทางสังคมยังมีประโยชน์อื่น ๆ อย่างมากต่อสุขภาพและความ
เป็นอยู่ที่ดี
7. การควบคุมน้ำหนัก
การมีน้ำหนักเกินและโรคอ้วน สร้างความเสี่ยงต่อการเกิดกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง
เช่น เบาหวาน มะเร็ง และการเสียชีวิตก่อนวัยอันควร การลดน้ำหนักเป็นการลดความ
เสี่ยงทางอ้อมต่อการเกิดภาวะสมองเสื่อม
8. การจัดการความดันโลหิตสูง
มีคำแนะนำถึงการควบคุมความดันโลหิตในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงเป็นสิ่งที่ควรทำ
เพื่อเสริมสร้างประโยชน์ทางสุขภาพ และลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม
9. การจัดการเบาหวาน
ในผู้ป่วยเบาหวานควรได้รับการจัดการเบาหวานทั้งในการรักษาและการปรับการ
ดำเนินชีวิต อย่างไรก็ตาม แม้จะมีหลักฐานเพียงเล็กน้อยในการจัดการเบาหวานที่ส่งผล
ต่อการลดความเสี่ยงของความเสื่อมถอยทางการรู้คิดหรือภาวะสมองเสื่อม แต่ประโยชน์
ในการควบคุมน้ำตาลมีผลดีมากกว่าผลเสีย
10. การจัดการไขมันในเลือดสูง
ไขมันในเลือดสูงเพิ่มความเสี่ยงต่อสมองเสื่อมและความเสื่อมถอยทางการรู้คิด
ในขณะที่การควบคุมไขมันในเลือดเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของสมองเสื่อม
นอกจากนี้ การจัดการกับไขมันในเลือดสูงในวัยกลางคนอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อสมอง
เสื่อมด้วย
11. ภาวะซึมเศร้า
คำอธิบายเกี่ยวกับความสัมพันธ์กันของภาวะซึมเศร้ากับความบกพร่องทางการรู้
คิดหรือสมองเสื่อม พบว่ามีปรากฏอยู่อย่างมากมาย ดังนั้นผู้ที่มีภาวะซึมเศร้าจึงควร
ได้รับการดูแลรักษา
คณะแพทยศาสตร-โรงพยาบาลรามาธิบดี มหาวิทยาลัยมหิดล 135
