Page 52 - ถึงอาวุโส... สมองก็โอเคได้

เหนื่อยล้า ควรสังเกตพฤติกรรมของตัวเองอย่างใกล้ชิด เพื่อทำการปรับกิจกรรมให้

เหมาะสมและผ่อนคลายต่อไป

อุปกรณ์ QR CODE

• ชุดสีไม้ / สีเทียน 1 กล่อง/คน สำหรับดาวน+โหลดภาพ
ระบายสี
• ภาพระบายสี (ใน QR CODE) 1 คน/ภาพ

วิธีเล่น

1. นั่งรวมกันเป็นวงกลม และเลือกภาพระบายสีที่ตัวเองชอบ

2. เริ่มต้นระบายสีภาพของตัวเองพร้อมกัน (ระบายสีทีละช่อง ใช้สีตาม

หมายเลขที่กำหนด) จนเสร็จหนึ่งหมายเลข

3. ส่งภาพของตัวเองต่อให้คนที่อยู่ทางซ้ายมือ และรับภาพของเพื่อนที่อยู่ทาง

ขวามือ (ระบายหนึ่งหมายเลขเสร็จแล้วให้ส่งต่อไปทางซ้ายมือทันที และ

เมื่อได้ภาพที่ส่งต่อมาจากทางขวามือแม้ว่าจะยังระบายสีหมายเลข

ของตัวเองไม่เสร็จก็ให้ส่งต่อไปยังเพื่อนที่อยู่ทางซ้ายมือทันที)

4. เมื่อทุกภาพถูกระบายอย่างสมบูรณ์ ให้ดูว่าภาพไหนคือภาพของตัวเอง

5. ในกลุ่มสามารถแลกเปลี่ยนกันได้ว่าระหว่างทำรู้สึกยังไงบ้าง ได้ใช้ความ

ใส่ใจ (attention) เยอะหรือไม่

52 ถึงอาวุโส สมองก็โอเคได้