Page 290 - คู่มือการจัดการเรียนรู้แบบมีส่วนร่วม ตามกรอบการดําเนินงานความปลอดภัยรอบด้านในสถานศึกษาในประเด็นด้านสิทธิเด็กและการรู้รับปรับตัวในภาคการศึกษา
P. 290
ใบความรู้สําหรับผู้เรียน
่
ประเมินปัญหา เพือหาทางแก้อย่างถูกวิธี
วิธีการหนึ่งท่ี่ช่วยให้ไม่ตกอยู่ในวงจรของความรุนแรง คือการสื่อสารความรู้สึกของตนเองออกมา เพื่อไม่ให้เกิดความเครียด
รวมทั้งการรู้จักจัดการกับอารมณ์ความรู้สึกที่เกิดขึ้นด้วยตนเอง ด้วยการประเมินปัญหา เพื่อหาทางแก้ไขสถานการณ์ได้ทัน
้
้
่
ประเมินว่าปัญหานี ้ ปัญหาทีเกิดขึนส่งผลอย่างไร การแก้ปัญหานีทําได้อย่างไร
น่ากลัวมาก ด่วนมาก
้
ใหญ่เบิมๆ • ทำให้บาดเจ็บจนถึงขั้น • ตั้งสติ ค่อยๆ คิด
ต้องรีบไปโรงพยาบาล • ตัดสินใจว่าจะทำอะไรก่อนหลัง
• ตกอยู่ในอันตราย • พยายามหนีออกมาให้พ้นจากอันตรายนั้น
• เป็นเรื่องฉุกเฉิน • ขอความช่วยเหลือ
โดยบอกผู้ใหญ่ที่ไว้ใจได้
• โทรสายด่วนแจ้งเหตุด่วนเหตุร้าย
่
เป็นเรืองใหญ่สําหรับฉัน • ทำให้เกิดอาการบาดเจ็บ • ขอความช่วยเหลือจากผู้ใหญ่คนอื่น
ตามร่างกาย ที่อยู่นอกบ้าน
• ป่วย ไม่สบายหนักมาก • ไม่ยอมให้ใครมารังแก
• ถูกกลั่นแกล้ง ถูกรังแก • ขอเวลานอกเพื่อสงบสติอารมณ์
• ควบคุมอารมณ์ไม่อยู่ ให้ใจเย็นลง
• หงุดหงิด โมโหมาก • ปลอบใจ ให้ความช่วยเหลือคนที่ถูกทำร้าย
• ทำร้ายร่างกายคนอื่น • พูดขอโทษกับคนที่เราทำร้าย
่
เรืองเล็กสําหรับฉัน • รู้สึกเครียด กังวลใจ • มองโลกในแง่ดี หาเรื่องดีๆ มาคิด
• รู้สึกหงุดหงิด • หายใจเข้าออกช้าๆ บอกตัวเองว่าทุกคน
• เริ่มรู้สึกเศร้า ก็มีเรื่องไม่สบายใจเป็นบางครั้ง
• รู้สึกหิว รู้สึกเหนื่อย • บอกเล่าเรื่องที่ทำให้ไม่สบายใจกับเพื่อน
• รู้สึกเบื่อ กับผู้ใหญ่ที่เราไว้ใจ
• หาเวลาพักผ่อน ทำสิ่งที่ชอบ
้
ปัญหาขีปะติว ๋ • รู้สึกว่าเป็นเรื่อง • ลงมือแก้ปัญหานั้นด้วยตัวเอง
ที่ไม่ค่อยถูกต้อง • หากหนาว หาเสื้อมาสวม
• รู้สึกว่าร้อนเกินไป หากร้อนให้หาที่อยู่ที่เย็นขึ้น
หรือหนาวเกินไป • ลองเอ่ยปากบอกเพื่อน
• รู้สึกว่าไม่มีใครเล่นด้วย หรือขอให้เพื่อนในกลุ่มช่วย
• อยากได้แต่ไม่ได้รับ • บอกตัวเองว่าไม่มีใครได้ทุกอย่างที่ต้องการ
และถามตัวเองว่ากำลังรู้สึกอย่างไร
ไม่มีปัญหา • พูดคุยกับคนในบ้าน • มีความสุข ร่าเริง
อย่างมีความสุข • ช่วยเหลือคนอื่น ช่วยงานบ้าน
• ทำการบ้าน • คอยดูแลใส่ใจคนอื่น
ทำงานที่รับผิดชอบได้ • ใส่ใจคนอื่น และเมื่อรู้ว่าใครเหงา
• เล่นกับเพื่อน ก็ชวนมาเล่น หรือทำงานกลุ่มด้วยกัน
โดยไม่ทะเลาะกัน
285
