Page 120 - ถึงอาวุโส... สมองก็โอเคได้
P. 120
เพราะฉะนั้น ร่างกาย จิตใจ และสมอง มีความสัมพันธ์และเกี่ยวข้องกันทั้งหมด
หากมีการดูแลจิตใจให้แจ่มใส เบิกบาน จัดการกับความรู้สึกในทางลบได้ในเวลาไม่นาน
ดูแลร่างกายเป็นอย่างดี ออกกำลังกายรับประทานอาหารที่มีคุณค่าในปริมาณที่
เหมาะสม สร้างเสริมสุขภาพให้ห่างไกลจากโรคความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเส้น
เลือดสูง โรคอ้วน โรคเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันในชื่อกลุ่มโรคไม่ติดต่อเรื้อรัง ก็จะช่วยให้สมอง
นั้นได้รับการดูแลด้วย นอกจากนี้การดูแลสมองด้วยการฝึกฝนความคิดความจำผ่านการ
ทำกิจกรรมในรูปแบบต่าง ๆ ไม่ว่าแบบกลุ่มที่ช่วยส่งเสริมการมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น หรือ
แบบรายบุคคลที่เปิดโอกาสให้ได้ทำกิจกรรมต่าง ๆ ตามลำพังก็จะช่วยชะลอการเสื่อม
ของสมองได้
กลับสู่
เนื้อหาหลัก
120 ถึงอาวุโส สมองก็โอเคได้
