Page 6 - กีฬาพื้นบ้าน เพื่อการพัฒนาสมรรถภาพทางกลไกสำหรับเด็ก
P. 6
สมรรถภาพทางกาย หมายถึง “สภาวะของร่างกาย
ท่� อ ย่่ ในสภาพ ท่� ดี่ เ พ่� อช่่ วยใ ห้ บุุ คคลสามารถ ทำา งานไ ดี้
อย่างม่ประสิทธิิภาพ ลดีอัตราเส่�ยงของปัญหาสุขภาพท่�เป็น
สาเหตุจากการออกกำาลังกาย สร้างความสมบุ่รณ์์และแข็งแรง
ของ ร่ างกายในการเ ข้ า ร่ วม กิ จกรรมการออก กำาลั งกาย
ไดี้อย่างหลากหลาย”
(สำำ�นัักวิิทย�ศ�สำตร์์ก�ร์กีฬ� กร์มพลศึกษ�, 2562)
คำวิ�มสำ�คำัญของสมรุรุถภ�พื้ท�งกี�ย
สมร์ร์ถภ�พิ่ทำ�งก�ยส�ม�ร์ถพิ่ัฒน�ได�ด�วิยก�ร์ทำำ�ให�ร์่�งก�ยได�ออกกำ�ลังก�ย
หร์ือมีก�ร์เคลื�อนไหวิเทำ่�นั�น สมร์ร์ถภ�พิ่ทำ�งก�ยเป็นสิ�งทำี�เกิดข้้�นได�และห�ยไปได� ก�ร์ทำี�
จัะร์ักษ�ให�ร์่�งก�ยมีคงอย้่เสมอนั�น จัำ�เป็นต�องมีก�ร์ออกกำ�ลังก�ยเป็นปร์ะจัำ� เพิ่ื�อให�
มีสมร์ร์ถภ�พิ่ทำ�งก�ยทำี�คงสภ�พิ่และเป็นก�ร์สร์��งเสร์ิมให�ดียิ�ง ๆ ข้้�นไป นอกจั�กนี�แล�วิ
ยังเป็นปร์ะโยชีน์ในด��นก�ร์ป้องกันโร์คภัยไข้�เจั็บต่�ง ๆ โดยเฉพิ่�ะโร์คทำี�เกิดจั�กก�ร์
ข้�ดก�ร์ออกกำ�ลังก�ย เชี่น (สำ�นักวิิทำย�ศ�สตร์์ก�ร์กีฬ� กร์มพิ่ลศ้กษ� กร์ะทำร์วิง
ก�ร์ทำ่องเทำี�ยวิและกีฬ�, 2562)
1. ลดอัตร์�เสี�ยงต่อก�ร์เป็นโร์คหัวิใจั เพิ่ิ�มพิ่้นปร์ะสิทำธิ์ิภ�พิ่ข้องร์ะบบต่�ง ๆ ในร์่�งก�ย
เชี่น ร์ะบบไหลเวิียนโลหิต ร์ะบบห�ยใจั ร์ะบบก�ร์ย่อยอ�ห�ร์ ฯลฯ
2. ทำำ�ให�มีร์้ปร์่�งและสัดส่วินข้องร์่�งก�ยทำี�ดี
3. ชี่วิยควิบคุมให�มีนำ��หนักตัวิอย้่ในเกณฑ์์หร์ือควิบคุมไข้มันในร์่�งก�ย
4. ชี่วิยลดควิ�มดันโลหิตส้ง
5. ชี่วิยลดไข้มันในเลือด
6. เพิ่ิ�มควิ�มคล่องตัวิและเกิดปร์ะสิทำธิ์ิภ�พิ่ในก�ร์ทำำ�ง�น
ดังนั�น สมร์ร์ถภ�พิ่ทำ�งก�ยจั้งเป็นสิ�งสำ�คัญในก�ร์ชี่วิยเสร์ิมสร์��งให�บุคคลส�ม�ร์ถ
ปร์ะกอบภ�ร์กิจัและดำ�ร์งชีีวิิตอย้่อย่�งมีปร์ะสิทำธิ์ิภ�พิ่ ร์วิมทำั�งทำำ�ให�บุคคลปร์�ศจั�กโร์คภัย
ไข้�เจั็บต่�ง ๆ และมีควิ�มแข้็งแร์ง ควิ�มอดทำน ควิ�มคล่องแคล่วิวิ่องไวิทำี�จัะปร์ะกอบภ�ร์กิจั
ปร์ะจัำ�วิันให�สำ�เร์็จัลุล่วิงไปได�ด�วิยดี นอกจั�กนี� ยังก่อให�เกิดก�ร์พิ่ัฒน�ทำั�งทำ�งด��นจัิตใจั
และอ�ร์มณ์ควิบค้่กันไปด�วิย
6 กีฬาพื้นบ้านเพื่อการพัฒนาสมรรถภาพ
ทางกลไกสำาหรับเด็ก
