Page 9 - กีฬาพื้นบ้าน เพื่อการพัฒนาสมรรถภาพทางกลไกสำหรับเด็ก
P. 9
คำวิ�มแข็งแรุงของกีล้�มเนำ้�อ (Muscular Strength)
หม�ยถ้ง ควิ�มส�ม�ร์ถในก�ร์ทำำ�ง�นข้องกลุ่มกล��มเนื�อ
ในก�ร์ออกแร์งส้งสุด โดยกล��มเนื�อทำี�หดตัวิเพิ่ียงคร์ั�งเดียวิโดย
ไม่จัำ�กัดเวิล� เชี่น ก�ร์ยกนำ��หนัก มีอย้่ 2 ลักษณะ คือ
1. ควิ�มแข้็งแร์งแบบอย้่กับทำี� (Isometric or Static
Strength) หม�ยถ้ง ก�ร์ใชี�กล��มเนื�ออย่�งแร์งทำี�สุดต่อสิ�งทำี�อย้่นิ�ง
3 เชี่น Dynamometrical test ได�แก่ Hand grip
2. ควิ�มแข้็งแร์งแบบไม่อย้่กับทำี� (Isotonic or Dynamic
Strength) หม�ยถ้ง ควิ�มแข้็งแร์งข้องกล��มเนื�อทำี�มือหร์ือเทำ��
ในก�ร์เคลื�อนทำี�ร์่�งก�ย หร์ือยกร์่�งก�ยข้้�นให�ม�กคร์ั�งในเวิล�
ทำี�กำ�หนด
คำวิ�มอ่อนำตัวิ (Flexibility)
หม�ยถ้ง ควิ�มส�ม�ร์ถในก�ร์เคลื�อนไหวิตลอดชี่วิงข้อง
ก�ร์เคลื�อนไหวิข้องข้�อต่อ เชี่น ก�ร์พิ่ับตัวิไปข้��งหน��, ก�ร์แอ่นตัวิ
ไปข้��งหลัง, ก�ร์แยกข้�
4
องคำ์ปรุะกีอบ้ของรุ่�งกี�ย (Body Composition)
หม�ยถ้ง ส่วินต่�ง ๆ ทำี�ปร์ะกอบข้้�นเป็นนำ��หนักตัวิข้องร์่�งก�ย
คนเร์� โดยจัะแบ่งเป็น 2 ส่วิน คือ ส่วินทำี�เป็นไข้มัน (fat mass) และ
ส่วินทำี�ปร์�ศจั�กไข้มัน (fat-free mass) เชี่น กร์ะด้ก กล��มเนื�อ
และแร์่ธิ์�ตุต่�ง ๆ ในร์่�งก�ย โดยทำั�วิไปองค์ปร์ะกอบข้องร์่�งก�ย
จัะเป็นดัชีนีปร์ะม�ณค่�ทำี�ทำำ�ให�ทำร์�บถ้งเปอร์์เซึ่็นต์ข้องนำ��หนักทำี�เป็น
ส่วินข้องไข้มันทำี�มีอย้่ในร์่�งก�ย
5
คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา 9
มหาวิทยาลัยบูรพา
