Page 7 - กีฬาพื้นบ้าน เพื่อการพัฒนาสมรรถภาพทางกลไกสำหรับเด็ก
P. 7
ปรุะโยชนำ์ของสมรุรุถภ�พื้
ท�งกี�ย
Corbin, C. B., & Le Masurier, G. C. (2014). ได�กล่�วิถ้ง
ปร์ะโยชีน์ข้องก�ร์มีสมร์ร์ถภ�พิ่ทำ�งก�ยทำี�ดีไวิ�หล�ยปร์ะก�ร์ดังนี�
1. ทำำ�ให�ร์่�งก�ยเจัร์ิญเติบโตได�อย่�งเต็มทำี� กล��มเนื�อต่�ง ๆ
ข้องร์่�งก�ยเจัร์ิญได�ต�มสัดส่วินและมีควิ�มแข้็งแร์ง
ควิ�มอดทำน ส�ม�ร์ถทำำ�ง�นต่�ง ๆ ได�อย่�งมีปร์ะสิทำธิ์ิภ�พิ่
2. ทำำ�ให�เป็นผู้้�ทำี�มีบุคลิกลักษณะดี สง่�ผู้่�เผู้ย ส�ม�ร์ถเคลื�อนไหวิได�
ด�วิยควิ�มสง่�ง�ม คล่องแคล่วิ และกร์ะฉับกร์ะเฉง
3. ทำำ�ให�เป็นผู้้�ทำี�มีสุข้ภ�พิ่ดี ถ��อย้่ในวิัยศ้กษ�เล่�เร์ียนจัะมีสม�ธิ์ิ
ในก�ร์ศ้กษ�เล่�เร์ียนได�ดี
4. ทำำ�ให�เป็นผู้้�ทำี�มีควิ�มกร์ะตือร์ือร์�นและมีควิ�มเชีื�อมั�นในตัวิเองส้ง
5. ส�ม�ร์ถร์ักษ�และควิบคุมนำ��หนักตัวิได�ดี ซึ่้�งเป็นผู้ลจั�กก�ร์ออกกำ�ลังก�ยเป็นปร์ะจัำ�
ควิบค้่กับก�ร์ควิบคุมอ�ห�ร์ทำี�ร์ับปร์ะทำ�น
6. ลดควิ�มเสี�ยงต่อก�ร์เจั็บป่วิยและโร์คเร์ื�อร์ัง เชี่น โร์คเบ�หวิ�น โร์คหลอดเลือดสมองและหัวิใจั
โร์คถุงลมโป่งพิ่อง โร์คมะเร์็ง โร์คควิ�มดันโลหิตส้ง และโร์คอ�วินลงพิุ่ง เป็นต�น
7. ทำำ�ให�กล��มเนื�อส่วินต่�ง ๆ ข้องร์่�งก�ยดีด�วิย
8. ทำำ�ให�เกิดควิ�มสนุกสน�นเพิ่ลิดเพิ่ลินกับก�ร์ใชี�เวิล�วิ่�ง ส�ม�ร์ถทำำ�กิจักร์ร์มต่�ง ๆ ได�
อย่�งมีควิ�มสุข้
9. เป็นพิ่ื�นฐ์�นสำ�คัญในก�ร์พิ่ัฒน�ควิ�มส�ม�ร์ถทำ�งกีฬ�
10. ส�ม�ร์ถจััดก�ร์กับร์ะดับคอเลสเตอร์อลในร์่�งก�ยได�อย่�งมีปร์ะสิทำธิ์ิภ�พิ่
11. ป้องกันหร์ือชีะลอภ�วิก�ร์ณ์เกิดควิ�มดันเลือดส้ง
12. ส�ม�ร์ถบร์ร์เทำ�ควิ�มเคร์ียดหร์ือร์ับมือกับควิ�มเคร์ียดทำี�เกิดข้้�นในชีีวิิตปร์ะจัำ�วิันได�ดี
สร์ุปได�วิ่� ก�ร์มีสร์ร์ถภ�พิ่ทำ�งก�ยทำี�ดีจัะส่งผู้ลดีต่อร์่�งก�ย ทำำ�ให�ร์่�งก�ยสมบ้ร์ณ์แข้็งแร์ง
ไม่เป็นโร์คอันเนื�องม�จั�กก�ร์ข้�ดก�ร์ออกกำ�ลังก�ย ทำำ�ให�ไม่ต�องเสียค่�ใชี�จั่�ยไปกับก�ร์ร์ักษ�
และชี่วิยลดค่�ใชี�จั่�ยทำ�งก�ร์แพิ่ทำย์แล�วิยังส�ม�ร์ถเพิ่ิ�มผู้ลผู้ลิตทำี�ส้งข้้�น ส�ม�ร์ถแข้่งข้ันกับ
ต่�งปร์ะเทำศได�อย่�งมีปร์ะสิทำธิ์ิภ�พิ่
คณะวิทยาศาสตร์การกีฬา 7
มหาวิทยาลัยบูรพา
