Page 65 - ความรอบรู้ด้านสุขภาพ ห่างไกลเบาหวาน ความดันโลหิตสูง
P. 65
กระบวนการตัดสินใจำ
มีทั้งแบบเฉพ�ะร�ยบุคคลและร่วมกันเป็นกลุ่ม มีขั้นตอนดังนี้คือ
ขั�นตอนท้่ 1 ขั�นตอนท้่ 2
ระบุปัญห�หรือประเด็นที่ต้องตัดสินใจ กำ�หนดท�งเลือก เป็นก�รพิจ�รณ�ท�งเลือก
จ�กคว�มหล�กหล�ยท�งคว�มคิดและวิธีก�ร
ว่�จะกระทำ�หรือไม่กระทำ�
ขั�นตอนท้่ 3 ขั�นตอนท้่ 4
ประเมินท�งเลือก วิเคร�ะห์ผลดี ผลเสีย แสดงจุดยืน ตัดสินใจเลือกหนึ่งท�งเลือกที่มี
พิจ�รณ�ท�งเลือกทั้งด้�นคว�มเป็นไปได้ ผลเสียน้อยที่สุด ก�รตัดสินใจที่ดีต้องมีคว�ม
ก�รใช้ทรัพย�กร ค่�ใช้จ่�ย คว�มเสี่ยง หรือ ชัดเจน มั่นคง
คว�มไม่แน่นอนของผล จ�กนั้นนับข้อดีและ
ข้อเสียและให้นำ้�หนัก
หลังก�รตัดสินใจอ�จจำ�เป็นต้องใช้ทักษะต่�งๆเพิ่มเติมดังนี้
รู้จำักปฏิิเสธ์ (ทักษะการปฏิิเสธ์)
ก�รปฏิิเสธเป็นทักษะชีวิตที่สำ�คัญและจำ�เป็นที่ต้องปฏิิบัติ เพื่อป้องกันสถ�นก�รณ์เสี่ยง
ที่อ�จจะเป็นภัยกับตนเองหรือก่อให้เกิดโรคที่ส�ม�รถป้องกันได้ ก�รรู้จักปฏิิเสธอย่�งถูกวิธี
จะช่วยให้ทุกคนรอดพ้นจ�กภัยเสี่ยงต่�งๆ ที่จะต�มม�และยังช่วยรักษ�สัมพันธภ�พที่ดีกับผู้อื่นด้วย
ความรอำบรู้ด้านสุขภาพ 58
ห่างไกลเบาหวาน ความดันโลหิตสูง
