Page 38 - ถึงอาวุโส... สมองก็โอเคได้
P. 38
6
“บก นํ้า อากาศ”
(กิจกรรมนี้เหมาะสำหรับทำเป็นกลุ่ม)
เนื้อเพลง: บก น้ำ อากาศ บก น้ำ อากาศ ผู้ใดเก่งกาจ บอกชื่อสัตว์..............
วิธีการเล่น: 1. หัดร้องเพลง บก น้ำ อากาศ และปรบมือให้จังหวะ
2. ผู้ดำเนินกิจกรรมเป็นคนนำร้องเพลง พอจบท่อนให้ชี้ไป
ที่ผู้สูงอายุคนใดคนหนึ่งและเติมประเภทของสัตว์ ( เช่น บก ,น้ำ
หรืออากาศ เป็นต้น)
3. ให้ผู้สูงอายุที่ถูกเลือกบอกชื่อสัตว์ในประเภทนั้น
ตัวอย่าง “บก น้ำ อากาศ บก น้ำ อากาศ (2 ครั้งหรือมากกว่า)
ผู้ใดเก่งกาจ บอกชื่อสัตว์....น้ำ”
7
“ยืดกล้ามเนื้อ”
คำแนะนำ
1. การยืดกล้ามเนื้อ ช่วยลดอาการเมื่อยล้า สร้างความยืดหยุ่นของร่างกาย
และผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
2. ควรนั่งเก้าอี้ที่สามารถวางเท้าไว้บนพื้นได้พอดี
3. ในแต่ละท่าให้ทำช้า ๆ และค้างไว้ นับ1-15
38 ถึงอาวุโส สมองก็โอเคได้
