Page 207 - พินิจด้วยรัก พิทักษ์ด้วยใจ : พัฒนาสุขภาวะเด็กไทย ด้วยการวิจัยเชิงปฏิบัติการ

จ�านวน ร้อยละ Cumulative
percent

หากต้องการเลิกบุหรี่ ตั้งใจเลิกด้วยวิธีการใด
ค่อยๆลดจ�านวนลง 6 27.3 30.0
หักดิบ 6 27.3 60.0
เคี้ยวหมากฝรั่ง 2 9.1 70.0
ผลไม้รสเปรี้ยว 1 4.5 75.0
ค่อยๆลดจ�านวนลงและเคี้ยวหมากฝรั่ง 1 4.5 80.0
ค่อยๆลดจ�านวนลงและหักดิบ 1 4.5 85.0
อมทอฟฟี่และเคี้ยวหมากฝรั่ง 1 4.5 90.0
ใช้น้�ายาบ้วนปากและใช้เม็ดอมอดบุหรี่ 1 4.5 95.0
อมทอฟฟี่ เคี้ยวหมากฝรั่ง และผลไม้รสเปรี้ยว 1 4.5 100.0
อาการผิดปกติที่คิดว่าจะเกิดขึ้น ขณะเลิกบุหรี่
ไม่มีอาการ 8 36.4 40.0
หงุดหงิด 6 27.3 70.0
ง่วงนอน 1 4.5 75.0
เจ็บคอ 1 4.5 80.0
อยากกลับไปสูบอีก 3 13.6 95.0
หงุดหงิดและกลับไปสูบ 1 4.5 100.0

ทราบวิธีการดูแลตนเอง เพื่อแก้ไขอาการไม่สุข
สบาย
ขณะเลิกบุหรี่ 11 50.0 57.9
ไม่ทราบ 8 36.4 100.0
ทราบ
เลือกวิธีการดูแลตนเอง ขณะเลิกบุหรี่
ดื่มน้�า 16 72.7 84.2
หายใจลึกๆยาวๆ 11 50.0 61.1
ออกก�าลังกายให้เหงื่ออก 13 59.1 68.4
หากิจกรรมที่ชอบท�า 15 68.2 78.9
หาคนคุยด้วย ไม่ให้ว่าง 14 63.6 73.7
บอกคนรอบข้างให้คอยเตือน 10 45.5 52.6
เลี่ยงไม่เข้าใกล้คนสูบบุหรี่ 14 63.6 73.7

206 พินิจด้วยรัก พิทักษ์ด้วยใจ:พัฒนาสุขภาวะเด็กไทยด้วยการวิจัยเชิงปฏิบัติการ
Consider with Love, Protect with Heart: Health Development among Youth via Participation Action Research