Page 17 - แนวปฏิบัติการพยาบาลเพื่อการเลิกบุหรี่ในสถานประกอบการ
P. 17
3) การลงมือเลิกบุหรี่
ในก�รลงมือเลิกบุหรี่มีก�รดำ�เนินก�ร 2 ขั้นตอน คือ ก�รเลือกวิธี
เลิกบุหรี่ และก�รช่วยขณะเลิกบุหรี่
■ ■การเลือกวิธีเลิกบุหรี่
พย�บ�ลสอบถ�มพนักง�นว่�ต้องก�รเลิกบุหรี่แบบใด และพย�บ�ล
ให้ข้อมูล ส่งต่อ ติดต�มก�รเลิกบุหรี่ โดยมีท�งเลือกวิธีเลิกบุหรี่ดังนี้
1) ประเมินพฤติกรรมก�รสูบบุหรี่โดยใช้แบบประเมินเพื่อให้
ทร�บส�เหตุที่นำ�ม�ที่สูบบุหรี่ และนำ�ม�ว�งแผนก�รให้คำ�แนะนำ�ได้ตรงกับส�เหตุ
ของพนักง�นแต่ละคน
2) พย�บ�ลให้คำ�แนะนำ�ก�รเลิกบุหรี่แบบสั้น (Brief advice)
และพนักง�นเลิกบุหรี่ด้วยตนเอง กรณีพนักง�นไม่มีเวล�ม�เข้�ร่วมกิจกรรม
3) ก�รให้คำ�ปรึกษ�จ�กพย�บ�ล โดยส�ม�รถเลือกรับคำ�ปรึกษ�
ทั้งร�ยบุคคล และร�ยกลุ่ม (ก�รให้คำ�ปรึกษ�ร�ยกลุ่มควรให้ผู้ที่มีอำ�น�จ เช่น
หัวหน้�ง�น หรือคนที่เลิกบุหรี่ได้แล้ว ม�เป็นพี่เลี้ยงช่วยเลิก)
4) ใช้บริก�รส�ยด่วนเลิกบุหรี่ Quitline 1600
5) ใช้บริก�รคลินิกเลิกบุหรี่ของโรงพย�บ�ล
■ ■การช่วยขณะเลิกบุหรี่
เมื่อผู้สูบบุหรี่ลงมือเลิกบุหรี่ ควรมีก�รช่วยเหลือเพื่อลดคว�มอย�ก
สูบบุหรี่ที่เกิดขึ้น และป้องกันก�รกลับไปสูบบุหรี่ ดังนี้
1) พย�บ�ลให้คำ�แนะนำ� “เมื่ออย�กสูบบุหรี่” หลัก 5D ดังนี้
Delay : ไม่สูบทันที ยืด/เลื่อนเวล�ออกไปให้น�น 3-5 น�ที
Deep breath : สูดห�ยใจลึก ๆ ติดต่อกัน
Drink water : ดื่มนำ้�เปล่�
Do something else : ห�สิ่งอื่นทำ� และก�รใช้ตัวช่วย เช่น
มะน�ว ก�นพลู
16 แนวปฏิบัติการพยาบาลเพื่อการเลิกบุหรี่ในสถานประกอบการ
