Page 23 - จริงหรือไม่มะเร็งปอด ไม่น่ากลัวอย่างที่คุณคิด 2020
P. 23

•  อยู่ในโลกแห่งความเป็นจริง; หลังจากรับรู้การเปลี่ยนแปลงที่เจ็บปวด จิตใจมักปฏิเสธอยากให้สิ่งที่เกิดขึ้นนั้นเป็น
              เรื่องไม่จริง  แต่ในที่สุดเมื่อเวลาผ่านไปก็ต้องยอมรับว่าการเจ็บป่วยเป็นเรื่องจริงและต้องเผชิญฝ่าฟันไปด้วยกัน  ทั้งผู้ป่วย

              ครอบครัว และทีมบุคลากรทางการแพทย์ เมื่อยอมรับและเข้าใจรายละเอียดของโรคและเทคโนโลยีความก้าวหน้าทางการ
              แพทย์สำาหรับการรักษาแล้ว จึงให้ความร่วมมือในการรักษาแผนปัจจุบัน ไม่ปฏิเสธ หลบเลี่ยง หรือไปแสวงหาหนทางที่ผิด
              จากความจริง หรือไม่มีหลักฐานว่ารักษาได้จริง


                   •  หยุดนิ่งพักได้แรงเพิ่ม; ช่วงเริ่มต้นของการวินิจฉัยและรักษา เป็นช่วงที่ร่างกายและจิตใจของผู้ป่วยเหน็ดเหนื่อย
              และอ่อนล้ามากที่สุด ทั้งการที่จะต้องเข้ารับการตรวจเพิ่มเติมมากมาย การรับรู้ข้อมูลใหม่ๆ การต่อสู้กับความรู้สึกต่างๆ ที่
              ถาโถมเข้ามา กระบวนการรักษามะเร็งเป็นเรื่องที่ต้องติดตามกันยาวนาน การมีเวลาอยู่กับตัวเอง งีบหลับ ทำาสมาธิ หรือ
              ทำางานอดิเรกเบาๆ  ในตอนกลางวัน  และการนอนหลับให้เพียงพอในตอนกลางคืน  เป็นการรวบรวมกำาลังกายที่สำาคัญมาก
              เพื่อให้ทุกวันผ่านพ้นไปได้ด้วยดี   หากมีความเครียดหรือนอนไม่หลับร่างกายจะยิ่งอ่อนล้า อาจต้องปรึกษาแพทย์เพื่อให้ยา

              ช่วยผ่อนคลายความเครียดและนอนหลับได้

                                          •  เสริมพลังด้วยงานและการออกกำาลังกาย;  ผู้ป่วยมะเร็งปอดไม่จำาเป็นต้องนั่งหรือนอน
                                    นิ่งอยู่กับที่เท่านั้น  หากการเจ็บป่วยไม่ได้บั่นทอนร่างกายจนเกินไป  และแพทย์ไม่ได้มีข้อห้าม
                                    ผู้ป่วยมะเร็งปอดสามารถออกกำาลังกายเบาๆ ได้ ตามคำาแนะนำาของแพทย์ เช่น เดินเร็ว วิ่ง

                                    เหยาะๆ ชี่กง โยคะ เป็นต้น การออกกำาลังกายเบาๆ หรือขยับร่างกายโดยการทำางานบ้านอย่าง
                                    เหมาะสม  การฝึกหายใจเข้าออกช้าๆ  ดีต่อร่างกายและจิตใจ  ทำาให้กระดูกและกล้ามเนื้อแข็ง
                                    แรงขึ้น จิตใจแจ่มใส เบิกบาน และรู้สึกมีคุณค่ามากขึ้น


                                                                               จริงหรือไม่... มะเร็งปอด ยุค 2020 ไม่น่ากลัวอย่างที่คุณคิด ?  23
   18   19   20   21   22   23   24   25   26   27   28