Page 23 - จริงหรือไม่มะเร็งปอด ไม่น่ากลัวอย่างที่คุณคิด 2020
P. 23
• อยู่ในโลกแห่งความเป็นจริง; หลังจากรับรู้การเปลี่ยนแปลงที่เจ็บปวด จิตใจมักปฏิเสธอยากให้สิ่งที่เกิดขึ้นนั้นเป็น
เรื่องไม่จริง แต่ในที่สุดเมื่อเวลาผ่านไปก็ต้องยอมรับว่าการเจ็บป่วยเป็นเรื่องจริงและต้องเผชิญฝ่าฟันไปด้วยกัน ทั้งผู้ป่วย
ครอบครัว และทีมบุคลากรทางการแพทย์ เมื่อยอมรับและเข้าใจรายละเอียดของโรคและเทคโนโลยีความก้าวหน้าทางการ
แพทย์สำาหรับการรักษาแล้ว จึงให้ความร่วมมือในการรักษาแผนปัจจุบัน ไม่ปฏิเสธ หลบเลี่ยง หรือไปแสวงหาหนทางที่ผิด
จากความจริง หรือไม่มีหลักฐานว่ารักษาได้จริง
• หยุดนิ่งพักได้แรงเพิ่ม; ช่วงเริ่มต้นของการวินิจฉัยและรักษา เป็นช่วงที่ร่างกายและจิตใจของผู้ป่วยเหน็ดเหนื่อย
และอ่อนล้ามากที่สุด ทั้งการที่จะต้องเข้ารับการตรวจเพิ่มเติมมากมาย การรับรู้ข้อมูลใหม่ๆ การต่อสู้กับความรู้สึกต่างๆ ที่
ถาโถมเข้ามา กระบวนการรักษามะเร็งเป็นเรื่องที่ต้องติดตามกันยาวนาน การมีเวลาอยู่กับตัวเอง งีบหลับ ทำาสมาธิ หรือ
ทำางานอดิเรกเบาๆ ในตอนกลางวัน และการนอนหลับให้เพียงพอในตอนกลางคืน เป็นการรวบรวมกำาลังกายที่สำาคัญมาก
เพื่อให้ทุกวันผ่านพ้นไปได้ด้วยดี หากมีความเครียดหรือนอนไม่หลับร่างกายจะยิ่งอ่อนล้า อาจต้องปรึกษาแพทย์เพื่อให้ยา
ช่วยผ่อนคลายความเครียดและนอนหลับได้
• เสริมพลังด้วยงานและการออกกำาลังกาย; ผู้ป่วยมะเร็งปอดไม่จำาเป็นต้องนั่งหรือนอน
นิ่งอยู่กับที่เท่านั้น หากการเจ็บป่วยไม่ได้บั่นทอนร่างกายจนเกินไป และแพทย์ไม่ได้มีข้อห้าม
ผู้ป่วยมะเร็งปอดสามารถออกกำาลังกายเบาๆ ได้ ตามคำาแนะนำาของแพทย์ เช่น เดินเร็ว วิ่ง
เหยาะๆ ชี่กง โยคะ เป็นต้น การออกกำาลังกายเบาๆ หรือขยับร่างกายโดยการทำางานบ้านอย่าง
เหมาะสม การฝึกหายใจเข้าออกช้าๆ ดีต่อร่างกายและจิตใจ ทำาให้กระดูกและกล้ามเนื้อแข็ง
แรงขึ้น จิตใจแจ่มใส เบิกบาน และรู้สึกมีคุณค่ามากขึ้น
จริงหรือไม่... มะเร็งปอด ยุค 2020 ไม่น่ากลัวอย่างที่คุณคิด ? 23