Page 28 - ถึงอาวุโส... สมองก็โอเคได้
P. 28
กระตุ้นสมอง ได้ตอนไหนบ้าง.......
• เวลาที่ใช้ในการทำกิจกรรม
ครั้งละ 90 -100 นาที
3 • ความถี่ในการทำกิจกรรม
สัปดาห์ละ 1 – 2 ครั้ง (ตามความสะดวก)
• กระตุ้นสมองได้ตอนกี่โมง
ช่วงเวลาที่สมองพร้อมในการเรียนรู้สิ่งใหม่คือ 10-14 น. และ
(5)
16-22 น.(ควรเป็นช่วงที่สามารถทำกิจกรรมได้อย่างต่อเนื่อง)
เลือกกิจกรรมไหน กระตุ้นอะไรก่อนหลัง ..........
• ควรกระตุ้นความจำหรือความใส่ใจก่อนดีนะ?
โดยหลักการแล้ว การกระตุ้นความใส่ใจก่อนช่วยให้การ
4 กระตุ้นความจำง่ายขึ้น
• กระตุ้นความตื่นตัวได้ตอนไหน ?
ในกรณีที่ทำกิจกรรมสำหรับ 2 คนขึ้นไป แนะนำให้กระตุ้น
ความตื่นตัวก่อนเริ่มฝึกสมอง เพื่อเตรียมความพร้อมให้กับ
ร่างกายและจิตใจ
• ในแต่ละครั้ง ต้องทำกี่กิจกรรม ?
แนะนำให้ทำครั้งละ 1 กิจกรรม
28 ถึงอาวุโส สมองก็โอเคได้
