Page 231 - คู่มือการจัดการเรียนรู้แบบมีส่วนร่วม ตามกรอบการดําเนินงานความปลอดภัยรอบด้านในสถานศึกษาในประเด็นด้านสิทธิเด็กและการรู้รับปรับตัวในภาคการศึกษา
P. 231
การดูแลผู้ดูแล
การเตรียมตัวให้พร้อมจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจและมีความสามารถในกรณีเกิดเหตุฉุกเฉินหรือภัยพิบัติ อย่างไรก็ตาม
ผู้ใหญ่ก็สามารถรู้สึกถึงผลกระทบทางจิตสังคมเหล่านี้ได้เช่นกัน ในฐานะนักการศึกษาที่จะช่วยเด็กๆ ในการเยียวยา
สิ่งสำคัญคือคุณต้องใช้เวลาสำหรับตัวเองเพื่อประมวลผลและทำความเข้าใจเหตุการณ์
่
นีคือแนวคิดบางประการสําหรับการดูแลตนเองหลังภัยพิบัติ:
● เชื่อมต่อกับผู้อื่น เชื่อมต่อกับครูคนอื่นๆ ที่มีประสบการณ์เดียวกับคุณ พูดคุยแลกเปลี่ยนความคิด
และให้การสนับสนุน ซึ่งกันและกัน
● ดูแลสุขภาพของคุณ หลังจากภัยพิบัติเป็นเรื่องปกติที่ผู้คนจะป่วย ความเจ็บป่วยอาจเกิดขึ้นเป็นผลข้างเคียง
ของภัยพิบัติ (การสัมผัสกับน้ำสกปรก) หรือจากภูมิคุ้มกันที่ลดลงอันเป็นผลมาจากความเครียดที่เพิ่มขึ้น
รับรู้เมื่อคุณรู้สึกไม่สบายหรือเหนื่อยล้า พักผ่อนและเข้าร่วมกิจกรรมที่คุณชอบ
● ขอความช่วยเหลือ หากคุณกำลังมีปัญหาในการฟื้นตัวหลังจากภัยพิบัติ ให้ขอความช่วยเหลือ ไม่ว่าคุณ
จะต้องการความช่วยเหลือในการจัดการชั้นเรียนของคุณหรือความช่วยเหลือในการฟื้นฟูบ้านของคุณ ให้หันไปหา
ชุมชนของคุณเพื่อขอการสนับสนุน คุณไม่ได้อยู่คนเดียว และเช่นเดียวกับนักเรียนที่จะต้องการการสนับสนุน
จากคุณ คุณอาจต้องการการสนับสนุนจากผู้อื่นเช่นกัน
่
การส่งต่อเพือรับการสนับสนุนจากมืออาชีพ
เด็กส่วนใหญ่จะค่อยๆ ดีขึ้นและฟื้นตัวภายในไม่กี่เดือน อย่างไรก็ตาม หลายคนอาจเปราะบางต่อผลกระทบระยะยาว
โดยเฉพาะผู้ที่สัมผัสกับความตายหรือภัยคุกคามถึงชีวิต และเป็นผลมาจากบาดแผลทางใจในอดีต หากอาการไม่ดีขึ้น
หรือมีพฤติกรรมก้าวร้าวหรือทำร้ายตัวเอง ให้แน่ใจว่าได้ขอการส่งต่อไปยังบริการสนับสนุนจากมืออาชีพเพื่อช่วยเหลือ
ในเรื่องการสูญเสีย บาดแผลทางใจ หรือความโศกเศร้า
226
