Page 311 - พินิจด้วยรัก พิทักษ์ด้วยใจ : พัฒนาสุขภาวะเด็กไทย ด้วยการวิจัยเชิงปฏิบัติการ

หลักการส่งเสริม แนวทางการประยุกต์และแผนการปฏิบัติ
สุขภาวะ
2.ก�รออกกำ�ลังก�ย กิจกรรมออกกำ�ลังก�ยดีที่อยุธย�
1. วัตถุประสงค์
1) เย�วชนมีพฤติกรรมก�รออกกำ�ลังก�ยที่เหม�ะสม
2) เย�วชนมีดัชนีมวลก�ยที่เหม�ะสม
2. ตัวชี้วัด
1) ร้อยละของเย�วชนที่ออกกำ�ลังก�ยเหม�ะสมเพิ่มขึ้น (ก�รออก
กำ�ลังก�ย > 3 ครั้ง/สัปด�ห์ และ > 30 น�ที/ครั้ง)
2) ร้อยละของเย�วชนที่มีระดับดัชนีมวลก�ยเหม�ะสมเพิ่มม�กขึ้น
3. วิธีก�ร
1) ก�รประเมินพฤติกรรมสุขภ�พด้�นก�รออกกำ�ลังก�ย ชั่งนำ้�
หนัก และวัดส่วนสูงก่อนเข้�ร่วมกิจกรรม
2) ก�รเรียนรู้วิธีก�รออกกำ�ลังก�ยและพฤติกรรมท�งก�ยที่เหม�ะ
สมผ่�นสื่อวีดีโอและภ�พโปสเตอร์
3) ก�รบรรย�ยให้คว�มรู้ ก�รสอนส�ธิตก�รออกกำ�ลังก�ยเหม�ะ
สมและวิธีก�รเล่นกีฬ�ที่ถูกต้องเช่น ปิงปอง ตระกร้อ ฟุตบอล
ฟุตซอลเป็นต้น รวมถึงก�รบรรย�ยถึงผลดีของก�รออกกำ�ลัง
ก�ยจ�กวิทย�กรและคณะผู้วิจัย
4) เย�วชนฝึกปฏิบัติก�รออกกำ�ลังก�ยและเล่นกีฬ�ต�มคว�มสนใจ
ของตนเอง เป็นประจำ� 4 วัน/สัปด�ห์ สัปด�ห์ละ 1-2 ชม./วัน
คณะผู้วิจัยกล่�วชื่นชมก�รออกกำ�ลังก�ยและพฤติกรรมท�งก�ย
ที่เหม�ะสมของเย�วชน
5) ก�รประเมินพฤติกรรมก�รออกกำ�ลังก�ยหลังเข้�ร่วมกิจกรรม
4. ระยะเวล�ดำ�เนินก�ร ทุกวันจันทร์ พุธ เส�ร์และอ�ทิตย์ เวล�
15.00-16.30 น. ในเดือนพฤศจิก�ยน 2564-ธันว�คม 2564

3.อ�รมณ์ กิจกรรมอ�รมณ์ดีที่อยุธย�
1. วัตถุประสงค์
1) เย�วชนมีสุขภ�วะท�งจิตด้�นคว�มตระหนักรู้คว�มเครียด
2) เย�วชนมีคว�มทนท�งอ�รมณ์
3) เด็กและเย�วชนมีคว�มแข็งแกร่งในชีวิต

310 พินิจด้วยรัก พิทักษ์ด้วยใจ:พัฒนาสุขภาวะเด็กไทยด้วยการวิจัยเชิงปฏิบัติการ
Consider with Love, Protect with Heart: Health Development among Youth via Participation Action Research