Page 498 - BDMS AWARDS 2024

- นำ�าหนักติัวลดลง 100 %
- จำานวนนำ�าหนักติัวที่่�ลดลง อย้่ระหว่าง 0.45 – 9.55 กิโลกรัมี
- ผู้ลการที่ดสัอบัสัมีรรถึภาพหลังจบัโครงการของผู้้�เข�าร่วมี 75 % (22/29คน) สัามีารถึที่ำาจำานวนได�เพิ�มีขึ�น
ในที่่า Squat 77.27% , Plank 90.9% , Push up 45.45% , และสัมีรรถึภาพความีย่ดหยุ่นของข�อติ่อและ
กล�ามีเน่�อเพิ�มีขึ�น 100%
- ผู้ลการปัระเมีินการปัรับัพฤติิกรรมีโภชนาการ = 89.65 %
- ผู้้�เข�าร่วมีจำานวน 10 คนมี่วินัยการออกกำาลังกายอย่างติ่อเน่�องสัมีำ�าเสัมีอ จนที่ำาให�มี่สัมีรรถึภาพร่างกาย
ที่่�ด่ขึ�น

Act: จากโครงการนำาร่องโครงการแรกน่�พบัว่าการติิดติามีปัระเมีินผู้ลรายบัุคคลที่ั�งเร่�องการปัรับัพฤติิกรรมีโภชนาการ
และการออกกำาลังกายของผู้้�เข�าร่วมีมี่ความีติั�งใจและมี่วินัยในการใสั่ใจด้แลสัุขภาพ สัามีารถึที่ำาติามีโปัรแกรมีที่่�จัดติามี
รายบัุคคลได�ผู้ลลัพธุ์์ที่างด�านร่างกายเปัล่�ยนแปัลงอย่างเห็นได�ชัดเจน ที่ั�งนำ�าหนักที่่�ลดลง หุ่นกระชับัเพิ�มีขึ�นเมี่�อเปัร่ยบั
เที่่ยบักับัภาพก่อนเริ�มีโครงการ ปัระเด็นสัำาคัญพบัในครั�งน่�ค่อเร่�อง การวัดสััดสั่วนร่างกายที่่�มี่ความีคลาดเคล่�อน
เน่�องจากไมี่ได�กำาหนดจุด landmark ในการวัดที่่�ชัดเจน รวมีที่ั�งไมี่ได�มี่การสัาธุ์ิติ และเน่�องด�วยสัถึานการณ์์การแพร่
ระบัาดของโรคโควิด 19 จึงที่ำาให�ผู้้�เข�าร่วมีในรุ่นที่่� 3 ไมี่ได�รับัการที่ดสัอบัสัมีรรถึภาพที่างร่างกายหลังจบัโครงการ 60
days Challenge จึงจะนำาปััญหาน่�ไปัพัฒนาในโครงการถึัดไปั

BPL Fit & Firm – Pilot Project BPL Fit & firm
Plan : ที่่มีได�นำาปัระเด็นสัำาคัญจาก Pilot Project 60 Day Challenge มีาพัฒนาร้ปัแบับัของโปัรแกรมีใหมี่ ปัรับัลดระยะ
เวลาลงเปั็น 45 วัน ออกแบับัการบัันที่ึก Physical Assessment , การวัดสััดสั่วนร่างกาย และโปัรแกรมีออกกำาลังกาย
รายบัุคคลติามีสัภาพร่างกายที่่�เหมีาะสัมี โดย 1. จัดที่ำาแบับัฟื้อร์มี Physical Assessment เพิ�มีการบัันที่ึกข�อมี้ลการวัด
สััดสั่วนร่างกายเพ่�อให�ง่ายติ่อการวิเคราะห์ข�อมี้ล 2. ออกแบับัโปัรแกรมีการออกกำาลังกายให�เฉพาะเจาะจงรายบัุคคล
พัฒนาเปั็นโปัรแกรมีออกกำาลังกาย Fit & Firm 1 – 4 3.เพิ�มีการที่ำาสั่�อคลิปัความีร้� ได�แก่ การวัดสััดสั่วนร่างกาย มี่
landmark ชัดเจน การออกกำาลังกายเวที่เที่รนนิ�งในที่่าติ่างๆที่่�อย้่ในโปัรแกรมี การwarm up & cool down การ
ปั้องกันการบัาดเจ็บัจากการออกกำาลังกายที่่�ไมี่เหมีาะสัมี เปั็นติ�น 4. เพิ�มีช่องที่างการสั่�อสัารเปั็น Facebook กลุ่มีปัิด
B-HealthyTogether 5. ปัรับัการปัระเมีินด�านโภชนาการ โดยสัร�าง Platform สัำาหรับักรอกข�อมี้ลการปัระเมีินการบัริโภค
อาหารก่อนเข�าโครงการ (24 hours dietary recall) เพ่�อที่ำาให�สัามีารถึปัระเมีินนิสััยการบัริโภคอาหารและออกแบับั
โภชนาการที่่�เหมีาะสัมีติามี Life Style 6.ออกแบับัสัำาหรับัผู้้�เข�าร่วมีโครงการติ่อเน่�องจาก BPL 60 Days Challenge
ที่่�มี่นำ�าหนักคงที่่�มี่การที่ำา Reversed Diet รับัปัระที่านอาหารปักติิก่อนเข�าโปัรแกรมี 1 สััปัดาห์ก่อนเข�าสั้่โปัรแกรมีอ่กครั�ง

DO : ดำาเนินการสั่�อสัารโครงการในโรงพยาบัาล รับับัุคลากรที่่�สัมีัครใจด้แลสัุขภาพเพ่�อเพิ�มีสัมีรรถึภาพที่างร่างกาย
และปัรับัพฤติิกรรมีด�านโภชนาการ ผู้่าน Platform การสัมีัครเข�าร่วมีโครงการเพ่�อนำาไปัออกแบับัโปัรแกรมีอาหาร การ
ออกกำาลังกาย แบับัรายบัุคคลโดยใช�หลัก Calories Deficit ที่ำา Pre test ที่ดสัอบัสัมีรรถึภาพและวัดสััดสั่วนร่างกาย
เพ่�อเปั็นฐานข�อมี้ลก่อนเริ�มีโปัรแกรมี ใช�การสั่�อสัารระหว่างผู้้�เข�าร่วมีโครงการกับัที่่มีโค�ชโดยใช�กลุ่มีไลน์ใหญ่ และ กลุ่มี
ไลน์กลุ่มีสั่วนติัว จัดสั่งโปัรแกรมีเฉพาะรายให�ผู้้�เข�าร่วมีโครงการในไลน์กลุ่มีสั่วนติัว ที่่มีโค�ชติรวจการบั�านผู้้�เข�าร่วมี
โครงการที่่�สั่งรายวันและให�คำาแนะนำากลับัไปัยังผู้้�เข�าร่วมีโครงการที่างไลน์ เปัิดโอกาสัให�สั่�อสัารได�ติามีกำาหนดเวลา นำา
ผู้ลลัพธุ์์แติ่ละสััปัดาห์มีาที่ำาการปัรับัโปัรแกรมีแก�ไขปััญหาให�กับัผู้้�เข�าร่วมีโครงการ หลังจบัโครงการที่ำาการสัรุปัวิเคราะห์
ผู้ลลัพธุ์์ของการเข�าโปัรแกรมีให�ผู้้�เข�าร่วมีโครงการและแนะนำาการปัฏิิบััติิติัวเพ่�อการมี่สัุขภาพที่่�ด่อย่างยั�งย่น

Check : หลังจากจบัโปัรแกรมีมี่การติิดติามีผู้ลสัรุปัได�ว่า จำานวนผู้้�เข�าร่วมี 24 คน (5 % ของพนักงานที่ั�งหมีด)
- นำ�าหนักติัวลดลง 83 % (20/24) นำ�าหนักติัวเที่่าเดิมี 4 % (1/24) นำ�าหนักติัวเพิ�มีขึ�น 13 % (3/24)
- จำานวนนำ�าหนักติัวที่่�ลดลง อย้่ระหว่าง 0.35 – 9 กิโลกรัมี
- จำานวนพนักงาน 1 คน ที่่�วางแผู้นการมี่บัุติรและมี่ปัระวัติิภาวะ GDM สัามีารถึลดลงนำ�าหนักติัวได�สัำาเร็จ

Act : จะเห็นได�ว่าผู้้�เข�าร่วมีโครงการที่ั�งสัมีาชิกเดิมีและสัมีาชิกใหมี่ที่่�มี่วินัย สั่งการบั�านอย่างสัมีำ�าเสัมีอและที่ำาได�ติามี
โปัรแกรมีแติ่ละบัุคคล ได�ผู้ลลัพธุ์์ที่างด�านร่างกายเปัล่�ยนแปัลงอย่างเห็นได�ชัดเจน ที่ั�งนำ�าหนักที่่�ลดลง หุ่นกระชับัเพิ�มีขึ�น

498 2024 BEST PRACTICE INNOVATION PROJECTS