Page 8 - ถึงอาวุโส... สมองก็โอเคได้
P. 8
อย่างเห็นได้ชัด นักกีฬาส่วนใหญ่จึงมักจะออกกำลังกายและฝึกซ้อมอย่างสม่ำเสมอ แม้
ไม่อยู่ในช่วงฤดูกาลแข่งขันเพื่อคงความสามารถของกล้ามเนื้อ ความยืดหยุ่น ความ
คล่องแคล่วของร่างกาย การไหลเวียน โลหิตและการหายใจ ดังคำกล่าวที่ว่า “Use it
(1)
or lose it” บอกให้รู้ว่าหากเราขาดการฝึกฝน ใช้งานอย่างต่อเนื่อง เราจะสูญเสีย
ความสามารถนั้นไป ไม่เฉพาะแต่ความสามารถทางร่างกายเท่านั้น คำนี้ยังอธิบายถึง
ความสามารถของสมองได้ดีอีกด้วย กล่าวคือ เซลล์ประสาทมากมายในสมองจะเติบโต
และหนาแน่นเมื่อมีการใช้งาน หรือฝึกฝนความสามารถนั้น ๆ อยู่เสมอ ในทางตรงข้าม
เซลล์ประสาทที่ไม่ถูกใช้งาน ขาดการกระตุ้นจะค่อย ๆ สลายสูญหายไปในที่สุด เช่น หลัง
เกษียณจากการทำงานผู้สูงอายุไม่ได้ใช้ความสามารถของสมองในการคิด การจำ รวมถึง
การตัดสินใจแก้ไขปัญหาเหมือนเมื่อครั้งที่ยังทำงาน และมักใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการ
พักผ่อน ปล่อยวาง เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดจากการทำงานมาอย่างยาวนาน ส่งผลให้
สมองไม่ได้ทำหน้าที่อย่างเต็มศักยภาพ ดังนั้น เมื่อกาลเวลาผ่านไป การคิด การวางแผน
การตัดสินใจจึงทำได้ช้าลง นึก
อะไรไม่ค่อยออก ลืมง่าย และ
Use it สรุปว่าอายุที่มากแล้ว แก่แล้ว
or Lose it เป็นต้นเหตุของปัญหาความจำใน
วัยสูงอายุ แต่ในความเป็นจริง ...
ผู้สูงอายุก็มีความสามารถของ
สมองที่ดีอย่างสอดคล้องกับช่วง
อายุที่มากขึ้นได้
8 ถึงอาวุโส สมองก็โอเคได้