Page 44 - ความรอบรู้ด้านสุขภาพ ห่างไกลเบาหวาน ความดันโลหิตสูง
P. 44
วิธ์้การอ่าน ประโยชน์ของฉลาก
ฉลาก GDA
หวาน มัน เค็ม
1. ดูที่จำ�นวนหน่วยบริโภค เพื่อดูว่� 1 ถุง หรือ GDA
ควรแบ่งกินกี่ครั้ง 1. แสดงข้อมูลอย่�งตรงไปตรงม�
2. ดูว่�ห�กรับประท�นทั้งหมดถุงจะได้รับ ทำ�ให้ผู้บริโภคอ่�นและเข้�ใจง่�ยกว่�
พลังง�น นำ้�ต�ล ไขมัน และโซึ่เดียม กรอบข้อมูลโภชน�ก�ร
ในปริม�ณเท่�ไร 2. ผู้บริโภคส�ม�รถเปรียบเทียบคุณค่�
3. จำ�กัดก�รบริโภคพลังง�น นำ้�ต�ล ท�งโภชน�ก�รของผลิตภัณฑ์์เดียวกัน
ไขมัน และโซึ่เดียม ในแต่ละวันไม่ควรเกิน ได้ทันทีจ�กตัวเลข และส�ม�รถเลือก
100% ของปริม�ณอ�ห�ร ที่ควรบริโภค รับประท�นอ�ห�รที่มีคว�มหว�น มัน
ในแต่ละวัน
เค็ม ลดลง
3. ส่งเสริมให้ผู้บริโภครับผิดชอบตัวเอง
ในด้�นสุขภ�พและส่งเสริมก�รบริโภค
อ�ห�รสมดุล
4. เป็นแนวท�งในก�รพัฒน�ให้
ผู้ประกอบก�รพัฒน�ผลิตภัณฑ์์ที่มี
คุณค่�ท�งโภชน�ก�รที่ดีขึ้น
37 ศูนย์ฝึกอบรมปฐมพยาบาลและสุขภาพอนามัย
สภากาชาดไทย
