Page 14 - ถอดรหัสน้ำตาลหลังมื้ออาหาร ความลับที่ไม่เคยมีใครบอกคุณ
P. 14
ภาพที่่� 4 : ภ�พื่แสดงระดับน้ำำ��ต�ลใน้ำเล้อดเปร่ยบเที่่ยบคน้ำ 2 กลุ่มื้
กลุ่มที่่� 1 (แที่น้ำด้วยเส้น้ำประ) วัดน้ำำ��ต�ลหัลังอดอ�หั�ร และหัลังรับประที่�น้ำ Pizza ที่่�เวล�
30, 60, 90 และ 120 น้ำ�ที่่ ต�มื้ลำ�ดับ พื่บว่�ระดับน้ำำ��ต�ลใน้ำเล้อดหัลังรับประที่�น้ำ Pizza
พืุ่่งส้งและตกลงอย่�งรวดเร็วใน้ำชื่่วงน้ำ�ที่่ที่่� 60 ซึ่้�งอ�จัส่งผู้ลใหั้คน้ำใน้ำกลุ่มื้น้ำ่�มื้่คว�มื้ร้้ส้ก
อย�กอ�หั�รได้บ่อยและถ่�มื้�กขึ้้�น้ำ
กลุ่มที่่� 2 (แที่น้ำด้วยเส้น้ำส่เขึ้่ยว) วัดน้ำำ��ต�ลหัลังอดอ�หั�ร และหัลังจั�กมื้่ก�รรับประที่�น้ำ
สลัดผู้ักที่่�มื้่ไฟเบอร์ส้ง ก่อน้ำรับประที่�น้ำ Pizza ที่่�น้ำ�ที่่ที่่� 30,60,90 และ 120 ต�มื้ลำ�ดับ
พื่บว่�ระดับน้ำำ��ต�ลใน้ำเล้อดค่อยๆไต่ส้งขึ้้�น้ำ และค่อยๆตกลงชื่้�ๆ อ�จัส่งผู้ลใหั้คน้ำใน้ำกลุ่มื้ที่่� 2
ร้้ส้กอิ�มื้น้ำ�น้ำขึ้้�น้ำ
ที่่�มื้� : https://www.dietvsdisease.org/high-fiber-foods/
14 ถอดรหััสน้ำำ��ต�ลหัลังมื้้�ออ�หั�ร : คว�มื้ลับที่่�ไมื้่เคยมื้่ใครบอกคุณ
